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7 Beneficios de la risa para la salud
Si bien el sentido del humor no cura enfermedades, sí tiene un impacto en el tratamiento de diferentes condiciones que van desde el cáncer hasta la discapacidad.
La risa tiene efectos beneficiosos que podemos diferenciar a nivel físico y psicológico. Nos mantiene en forma, ya que trabajamos musculatura que normalmente no utilizamos, oxigenamos mejor nuestro organismo, puesto que entre carcajadas cogemos el doble de aire que con una respiración normal.
Aquí te contaremos algunos de sus beneficios:
- Al reír oxigenas tu cuerpo. Reír incrementa la oxigenación de tu cuerpo, lo que estimula a tu corazón, tu cerebro, tus pulmones y tus músculos. Además, aumenta la cantidad de endorfinas que libera tu cerebro (las endorfinas son hormonas que te hacen sentir feliz).
- Al reír combates el estrés. Cuando ríes se incrementan tus pulsaciones y tu presión arterial, pero inmediatamente después, se disminuyen. ¿El resultado? Una sensación de paz y relajación.
- Al reír fortaleces tu sistema inmune. Un momento de risa puede liberar neuropéptidos, moléculas que combaten el estrés y otras enfermedades.
- Al reír reduces el dolor. La risa puede reducir el dolor, ayudando al cuerpo a generar sus propios analgésicos.
- Al reír generas vínculos sociales con otras personas.
- Al reír, mejora tu humor. La risa reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad, y te hace sentir más feliz.
- Finalmente, algunos reportes indican que la risa es un gran acompañamiento para la atención médica (especialmente en medicina oncológica, psicología y psiquiatría, rehabilitación y más).
La experta comenta que algunos estudios indican que reír eleva el número de sustancias neurotransmisoras, y parece haber una correlación entre la risa y la disminución de la enfermedad de Alzheimer.
