Todo lo que debes saber del agotamiento por calor y cómo prevenirlo

La ciudad de Lima viene soportando temperaturas históricamente altas. De hecho, según el Servicio Nacional de Meteorología e Hidrología del Perú – Senamhi, durante las siguientes semanas podrían presentarse máximas de hasta 35 a 38 grados. Se trata de una situación que viene repitiéndose en distintas regiones del país, ubicadas principalmente en la costa norte como Piura, en donde se han reportado temperaturas diurnas de hasta 38.2 °C.

Teniendo en cuenta que los pronósticos del tiempo apuntan a que el panorama podría seguir empeorando, es fundamental conocer acerca de ciertas afecciones que pueden poner en riesgo nuestra salud si no sabemos protegernos durante este verano.

 ¿Qué es el agotamiento por calor?

De acuerdo con la Clínica Mayo, esta afección se origina cuando nuestro cuerpo se sobrecalienta. A su vez, detallan, es importante saber que “es una de las tres enfermedades relacionadas con el calor, siendo la más leve la de los calambres por calor y la más grave el golpe de calor”.

El calor del ambiente, combinado con el calor del cuerpo, producen lo que se denomina temperatura central o comúnmente denominada temperatura interna del cuerpo. “El cuerpo necesita de la obtención de calor en climas cálidos o la pérdida de calor en climas fríos para mantener la temperatura central habitual”, indican los especialistas de la Clínica Mayo. Esta temperatura suele ser de 37°C en promedio.

Pero, ¿qué sucede si el cuerpo no consigue enfriarse por sí mismo? Cuando hay mucho calor, el organismo se enfría a través de la sudoración. Sin embargo, cuando se hace ejercicio o cualquier tipo de esfuerzo extenuante en medio de un día abrasador, este puede no enfriarse bien y producir un calambre por calor con síntomas como fatiga, sed, sudoración intensa y calambres musculares. “Un tratamiento inmediato puede evitar que los calambres por calor avancen hasta otras enfermedades más graves, como agotamiento por calor”, refieren.

Síntomas del agotamiento por calor

Ten presente que estos síntomas pueden aparecer de forma repentina o con el transcurrir de las horas. Presta atención a:

• Sudoración intensa
• Mareos
• Cansancio
• Piel fría y húmeda cuando se está al calor
• Pulso débil y rápido
• Náuseas
• Dolor de cabeza
• Calambres musculares
• Presión arterial baja al ponerse de pie

Prevenir es la mejor medicina

Para cuidarte del agotamiento por calor, así como otras enfermedades relacionadas, estos consejos te serán de gran ayuda:

• Vestir ropa liviana y holgada
• Proteger la piel de quemaduras usando protector solar
• Ingerir mucho líquido
• Nunca dejar a ninguna persona dentro de un auto estacionado
• Evita las actividades extenuantes durante los picos de mayor calor
• Aumenta las medidas preventivas si tú o tu familiar pertenecen a un grupo vulnerable: niños, gestantes o adultos mayores

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