Salud Mental
¿Sabes qué decirle a una persona en duelo por suicidio?
Si enfrentar el suicidio de un ser querido es doloroso, elegir las palabras para dirigirnos a los sobrevivientes por suicidio es aún más difícil. Conoce las 4 frases básicas que te ayudarán a apoyar a esa persona en ese momento, siempre con empatía.
Todos en alguna ocasión hemos perdido a un ser querido. Esa pérdida resulta dolorosa, sin embargo, cuando trata de un tema poco visibilizado como el suicidio, los sobrevivientes a esta pérdida en particular necesitan un entorno que los escuche y les de contención, ya que muchas veces esconden su dolor por vergüenza o culpa por la manera en que sucedió la pérdida.
Desde el lado del entorno, es importante reconocer 4 frases básicas que podemos decir mientras nuestro familiar, amigo o compañero vive su duelo:
- En vez de “No estés triste” di “Tus sentimientos son válidos.
- En vez de “Supéralo”, di “Superar es un proceso a tu manera, no te sobreexijas”.
- En vez de “Distráete, anímate”, di “Toma tu tiempo para desahogarte, no te juzgo”.
- En vez de “Ya va a pasar, deja el drama”, di “Sé que estás pasando por mucho, no siempre se puede estar bien. Yo te apoyo”.
Recordemos que la empatía es clave para poder ayudar a esa persona en duelo, ya que es un proceso complejo que se vivirá en tiempo e intensidad diferente para cada persona.
